Ptáte se. Odpovídáme.

Ne. Impulzy vnímáte jako intenzivní mravenčení a stahování svalů, neobvyklý, ale ne bolestivý pocit. Intenzitu nastavuje trenér individuálně pro každou svalovou partii a průběžně ji ladí podle vašich pocitů.

Ano. EMS trénink je natolik intenzivní, že svaly potřebují zhruba týden na regeneraci, a právě během regenerace rostou a sílí. Jeden 20minutový trénink týdně je optimální dávka; častější cvičení by bylo kontraproduktivní.

Počítejte s cca 30–35 minutami: převléknutí a nasazení obleku (~5 minut), 20 minut cvičení, sprcha. Ideální trénink do polední pauzy nebo cestou z práce.

Vůbec ne. Cvičí se jednoduché pohyby vlastním tělem. Žádné složité stroje ani technika. Trenér vše přizpůsobí vaší aktuální kondici, EMS je ideální právě pro začátečníky.

Lepší pocit z těla a víc energie hlásí klienti obvykle po 2–3 trénincích. Viditelné změny postavy přicházejí zpravidla po 4–6 týdnech pravidelného cvičení, v kombinaci s rozumným jídelníčkem. Výsledky tréninku jsou individuální a závisí na frekvenci, stravě a životním stylu.

Po prvních trénincích pravděpodobně ano, a bývá překvapivě důkladná, protože pracovaly i svaly, o kterých jste nevěděli. To je dobré znamení: znamená to, že trénink funguje.

Jen ručník a dobrou náladu. Funkční cvičební oblečení pod EMS oblek dostanete od nás a je v ceně tréninku. Žádné doplatky, žádné nákupy.

U nás vždy individuálně s osobním trenérem. Celých 20 minut se věnuje jen vám, hlídá techniku, intenzitu impulzů i vaše pocity. Žádné sdílené lekce.

Stačí zavolat a domluvíme termín, který vám vyhovuje. Trénujeme po předchozí objednávce, takže na vás nikdy nečeká fronta.

Naše studio je na adrese Školská 358, Sázava: v centru města, s pohodlným parkováním. Podrobnosti najdete na stránce Kontakt.

Ano, první trénink je kompletně zdarma a bez závazků, včetně obleku, oblečení i osobního trenéra. Teprve po něm se rozhodnete, jestli budete pokračovat.

S permanentkou na 10 týdnů 490 Kč za trénink, jednotlivý vstup 590 Kč. Pro srovnání: v Říčanech zaplatíte 750 Kč, v Praze kolem 850 Kč. Podrobnosti v ceníku.

Ne. Pozor. Některé firmy lákají na nižší ceny a pak účtují doplatky za oblečení a trenéra. U nás je vše v jednom balíčku: trénink, trenér, EMS oblek i funkční oblečení.

Ano. EMS pracuje s nízkofrekvenčními impulzy nízké intenzity, stejným principem, jaký se desítky let používá ve fyzioterapii. Každý trénink u nás vede osobní trenér. Podrobně jsme to rozepsali v článku Je EMS bezpečné?

EMS trénink neprovádíme u osob s kardiostimulátorem, u těhotných žen, při epilepsii, závažných onemocněních srdce, akutních zánětech či horečce. Při chronických diagnózách doporučujeme konzultaci s lékařem. Před prvním tréninkem vždy vyplníme krátký zdravotní dotazník.

EMS umí posílit hluboký stabilizační systém páteře, jehož ochabnutí je častou příčinou bolestí zad ze sedavého zaměstnání. Není to ale léčba. Při akutních potížích se nejdřív poraďte s lékařem. Více v článku EMS a bolesti zad.

Ano, a právě pro vás je EMS skvělá volba. Trénink probíhá bez závaží a bez rázů, takže klouby nedostávají zabrat jako při běhání nebo skákání, a přitom spálíte velké množství kalorií.